 Hafif Akivite Masa Çalışmaları |
Tahmini Yakılan Enerji70 kg bir kişi için | 5 dakika | 9 Kaloriler | | 1 saat | 110 Kaloriler | | 10 dakika | 18 Kaloriler | | 2 saat | 220 Kaloriler | | 15 dakika | 28 Kaloriler | | 3 saat | 331 Kaloriler | | 30 dakika | 55 Kaloriler | | 4 saat | 441 Kaloriler |
|
Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir. | | <3 MET İlgili Hafif Şiddette Aktivite ve Egzersizler| Uyku | 66 | 0,9 | | Dinlenme | 74 | 1,0 | | Oturma | 103 | 1,4 | | Taşıt Sürüş | 118 | 1,6 | | Yürüme (Yavaş) - 3/kph | 147 | 2,0 | | Örgü Örmek | 147 | 2,0 | | Öğretim | 147 | 2,0 | | Namaz | 147 | 2,0 | | Müzik Çalmak | 147 | 2,0 | | Spa | 147 | 2,0 | | Masaj | 147 | 2,0 | | Kitap Okuma | 147 | 2,0 | | Karaoke | 147 | 2,0 | | Golf (Araba İle) | 147 | 2,0 | | TV Izlemek | 147 | 2,0 | | Emzirme | 147 | 2,0 | | Duş Almak | 147 | 2,0 | | Ders Çalışmak | 147 | 2,0 | | Yemek Pişirmek | 147 | 2,0 | | Banyo Yapmak | 147 | 2,0 | | Ayakta Durmak | 147 | 2,0 | | İş | 147 | 2,0 | | Seks | 147 | 2,0 | | Alışveriş | 169 | 2,3 | | Gerilme (Yoga) | 184 | 2,5 | | Ev İşi | 184 | 2,5 | | Sauna | 220 | 3,0 | | Yoga | 220 | 3,0 | | Süpermarket Alışveriş | 220 | 3,0 | | Ütü Yapmak | 220 | 3,0 | | Çamaşır Yıkama | 220 | 3,0 | | Bulaşık Yıkama | 220 | 3,0 | | Scooter | 220 | 3,0 | | Motosiklet Binme | 220 | 3,0 |
| |
| |
Bu Aktiviteyi 