.gif) Orta Akivite Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) |
Tahmini Yakılan Enerji70 kg bir kişi için | 5 dakika | 21 Kaloriler | | 1 saat | 257 Kaloriler | | 10 dakika | 43 Kaloriler | | 2 saat | 514 Kaloriler | | 15 dakika | 64 Kaloriler | | 3 saat | 772 Kaloriler | | 30 dakika | 129 Kaloriler | | 4 saat | 1029 Kaloriler |
|
Lütfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek birçok faktör olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve çevresel faktörlere göre değişebilir. | | 3 - 6 MET İlgili Orta Şiddette Aktivite ve Egzersizler| Wii Fit | 220 | 3,0 | | Araba Yıkama | 220 | 3,0 | | Plyometrics | 220 | 3,0 | | Sörf | 220 | 3,0 | | Tekne veya Kano | 220 | 3,0 | | Temizlik | 220 | 3,0 | | Balık Tutmak | 220 | 3,0 | | Ev Işi | 220 | 3,0 | | Yelkencilik | 220 | 3,0 | | Pilates | 228 | 3,1 | | Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph | 243 | 3,3 | | Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph | 279 | 3,8 | | Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph | 294 | 4,0 | | Motor Sürmek | 294 | 4,0 | | Masa Tenisi | 294 | 4,0 | | At Binicilik | 294 | 4,0 | | Yüzme (Yavaş) | 294 | 4,0 | | Bikram Yoga | 294 | 4,0 | | Bahçe İşleri (Bahçivanlık) | 294 | 4,0 | | Eskrim | 294 | 4,0 | | Voleybol | 294 | 4,0 | | Golf (Yürüyerek) | 294 | 4,0 | | Okçuluk | 294 | 4,0 | | Yaprakları Yan Yatan | 294 | 4,0 | | Bovling | 294 | 4,0 | | Dans (Yavaş Adım) | 294 | 4,0 | | Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph | 368 | 5,0 | | Yumuşak Toplu Oyunlar | 368 | 5,0 | | Kürek Çekmek | 368 | 5,0 | | Kriket | 368 | 5,0 | | Kayaking | 368 | 5,0 | | Boyamak | 368 | 5,0 | | Biçme Çim | 368 | 5,0 | | Hulahop | 368 | 5,0 | | Badminton | 368 | 5,0 | | Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) | 368 | 5,0 | | Beyzbol | 368 | 5,0 | | Avcılık | 368 | 5,0 | | Paten Kaymak - 16/kph | 368 | 5,0 | | Jimlastik Salonu Egsersizleri | 404 | 5,5 | | Kayak (Suda) | 441 | 6,0 | | Yürüyüş | 441 | 6,0 | | Ağırlık Çalışması (Orta) | 441 | 6,0 | | Basketbol | 441 | 6,0 | | Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph | 441 | 6,0 | | Dairesel Çalışma | 441 | 6,0 | | Dalma | 441 | 6,0 | | Netbol | 441 | 6,0 | | Dans (Hızlı Adım, Aerobik) | 441 | 6,0 | | Trambolin | 441 | 6,0 | | Florbol | 441 | 6,0 | | Güç Yürüyüş | 441 | 6,0 | | Spor Salonu | 441 | 6,0 | | Kar Küreği | 441 | 6,0 | | Pole Dance | 441 | 6,0 | | Egzersiz Makinesi (Yavaş) | 441 | 6,0 | | Ağaç Tırmanma | 441 | 6,0 |
| |
| |
Bu Aktiviteyi 