Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 10 dakika Öğün türü: Kahvaltı Öğle Yemeği Aperatifler Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Brunch için lezzetli ve yapımı kolay bir tarif.MalzemelerTalimatlar- Yulaf ezmesini bir karıştırıcıya koyun ve öğütün.
- Yağ hariç bütün malzemeleri karıştırın.
- Karışımı 10 dakika dinlenmeye bırakın.
- Ardından köfte şekli verin.
- Tavaya zeytinyağını koyun ve ısıtın. Köftelerinizi iki tarafı da kızarana kadar kızartın.
- Afiyet Olsun.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtKahvaltı Öğle Yemeği Aperatifler
En Yeni Yemek TarifleriNemli, kabarık ve lezzetli. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif. | Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Lorlu Yulaf Köfte bir porsiyonunda 429 vardır. | | Kalori Dağılımı: %49 yağ, %30 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 1795 kj 429 kcal Yağ 22,67g Doymuş Yağ 6,433g Trans Yağ 0g Tekli Doymamış Yağ 9,329g Çoklu Doymamış Yağ 1,689g Karbonhidratlar 31,2g Şeker 5,35g Fiber 6,5g Protein 21,93g Sodyum 90mg Kolesterol 191mg Potasyum 282mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%30) Yağ (%49) Protein (%21) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |