Hazırlık Süresi: 30 dakika Pişirme Süresi: 45 dakika Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Kepekli un ile yapılan sebzeli mantı.MalzemelerTalimatlar- Sebzeleri rondodan geçirip sularını süzün.
- Unu su ile karıştırıp hamur kıvamına getirin yarım saat dinlendirin.
- Hamurun içerisine karcı eklenir ve üzerini kapatıp mantıyı 45 dakika haşlayın.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAna Yemekler
En Yeni Yemek TarifleriTatlı, yumuşak ve lezzetli. | Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif. | Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı. | Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Diyet Japon Mantısı bir porsiyonunda 272 vardır. | | Kalori Dağılımı: %5 yağ, %81 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 1136 kj 272 kcal Yağ 1,62g Doymuş Yağ 0,32g Trans Yağ 0g Tekli Doymamış Yağ 0,22g Çoklu Doymamış Yağ 0,634g Karbonhidratlar 59,41g Şeker 7,06g Fiber 9,8g Protein 10,08g Sodyum 40mg Kolesterol 0mg Potasyum 839mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%81) Yağ (%5) Protein (%14) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |