	Yemek Kitabıma Ekle
	Yiyecek Günlüğüne Ekle

Ürün:

2 porsiyon(lar)

Hazırlık Süresi:

15 dakika

Pişirme Süresi:

15 dakika

Öğün türü:

Mezeler

Öğle Yemeği

Değerlendirme:

fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi

üye tarafından: hlalyldzz

Kabak-Biber Sotesi

Son derece pratik bir yemek.

Malzemeler

Talimatlar

Soğanlar doğranır ve zeytinyağında kavrulur. Biberler boyuna ince dilimlerle kesilir ve kavrulmuş soğana eklenir. Kabaklar boyuna rendelenir ve eklenir. Arzuya göre baharatlarla tatlandırılabilir.

62 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.

Değerlendirmeler

kaç kalori ?

18 Mar 21 üye tarafından: Omer can alpteki

Kabak yemegi ararken buldugum basit bir tarif. Basit ancak guzel. Kabaklari biraz cig birakarak yaptim, ustune maydonoz ve biraz zeytinyagi ekledim.

10 Eyl 20 üye tarafından: hesap ismi


	Bu tarife gözat Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Mezeler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: esmanur2468cskn

Muz Ekmeği

Nemli, lezzetli ve düşük kalorili.

üye tarafından: ykirem

Brownie

Ağzınızda eriyen lezzetli bir tarif.

üye tarafından: asyaandash

Kirazlı Kek

Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı.

üye tarafından: Desdomona

Mercimekli Fit Ekmek

Her öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek.

Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle

Daha fazla Kabak-Biber Sotesi bul

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

	Kabak-Biber Sotesi bir porsiyonunda 330 vardır.
	Kalori Dağılımı: %54 yağ, %38 karb, %8 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

1379 kj

330 kcal

Yağ

21,53g

Doymuş Yağ

3,065g

Tekli Doymamış Yağ

14,868g

Çoklu Doymamış Yağ

2,744g

Karbonhidratlar

33,88g

Şeker

18,07g

Fiber

Protein

7,47g

Sodyum

48mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

1553mg

%16

TGD*

(330 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%38)

Yağ (%54)

Protein (%8)

*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?