Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 45 dakika Öğün türü: Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | üye tarafından: Desdomona  Mercimekli Fit EkmekHer öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek.MalzemelerTalimatlar- Kırmızı mercimeği bir gece önceden suda bekletin.
- Tüm malzemeleri blenderdan geçirin, kek kıvamında bir hamur elde edin.
- Önceden ısıtılmış 170°C fırında 40-45 dakika pişirin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtEkmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriLezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin. | Yumuşak, yoğun ve glütensiz. Çorbalar, soslar veya ezmelerle eşleştirmek için mükemmel. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Mercimekli Fit Ekmek bir porsiyonunda 140 vardır. | | Kalori Dağılımı: %38 yağ, %38 karb, %24 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 585 kj 140 kcal Yağ 5,96g Doymuş Yağ 1,55g Tekli Doymamış Yağ 2,733g Çoklu Doymamış Yağ 0,592g Karbonhidratlar 13,19g Şeker 1,63g Fiber 5,9g Protein 8,49g Sodyum 387mg Kolesterol 58mg Potasyum 245mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%38) Yağ (%38) Protein (%24) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |