Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 5 dakika Öğün türü: Tatlılar Aperatifler Diğer Kahvaltı Öğle Yemeği Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Muz ve hindistancevizi ile çikolatalı yulaf ezmesi.MalzemelerTalimatlar- Yulaf ezmesi, kakao ve süt,su karışımını pişir.
- Yarım muzu ezip içine karistir.
- Üzerine hindistan cevizi serp, yarım muzu dilimleyip koy, fındık ezmesi ve Bitter çikolata ekle ve hazır.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtTatlılar Aperatifler Diğer Kahvaltı Öğle Yemeği
En Yeni Yemek TarifleriBasit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Tatlı, yumuşak ve lezzetli. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Her öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Kakaolu Yulaf Lapası bir porsiyonunda 587 vardır. | | Kalori Dağılımı: %38 yağ, %51 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 2456 kj 587 kcal Yağ 25,25g Doymuş Yağ 12,017g Trans Yağ 0g Tekli Doymamış Yağ 0,954g Çoklu Doymamış Yağ 0,273g Karbonhidratlar 75,12g Şeker 28,5g Fiber 10,6g Protein 16,32g Sodyum 71mg Kolesterol 12mg Potasyum 859mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%51) Yağ (%38) Protein (%11) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |