Hazırlık Süresi: 20 dakika Pişirme Süresi: 30 dakika Öğün türü: Yan Öğünler Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Diğer Kahvaltı Öğle Yemeği Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Dereotlu ve lorlu tam buğdaydan yapılmış poğaça.MalzemelerTalimatlar- 1 yumurta yoğurt zeytinyap ve dereotunu büyük bir kaba alıp karıştırın.
- Üstüne tuz, kabartma tozu ve unu ekleyip yoğurun.
- Başka bi kapta lor peynirini istediğiniz Baharatlarla ve bikaç damla zeytinyağı ile karıştırın.
- Küçük toplar yapın, onları elde oval açarak lor peyniri ekleyin.
- Üzerine yumurta sarısı sürün ve isterseniz çörekotu ekleyin.
- 180 derece fırında 30 dk pişirin ve 20. Dakikadan sonra ara ara kontrol edin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Tam Buğday Unlu Poğaça bir porsiyonunda 111 vardır. | | Kalori Dağılımı: %25 yağ, %53 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 466 kj 111 kcal Yağ 2,97g Doymuş Yağ 0,605g Tekli Doymamış Yağ 1,603g Çoklu Doymamış Yağ 0,286g Karbonhidratlar 14,01g Şeker 0,91g Fiber 3g Protein 5,58g Sodyum 17mg Kolesterol 29mg Potasyum 16mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%54) Yağ (%25) Protein (%21) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |