Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 15 dakika Öğün türü: Tatlılar Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:
Henüz değerlendirilmedi.
fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | üye tarafından: Boztasx  Yulaflı Lor PankekYumuşak, lezzetli ve lif oranı yüksek bir tarif.MalzemelerTalimatlar- Yulafı blenderda un haline getirin.
- Ezilmiş muz ve diğer malzemeleri ekleyip iyice karıştırın.
- Yapışmaz bir tavayı hafifçe ısıtın, gerekirse biraz sıvı yağ ile silin.
- Karışımdan küçük parçalar alıp pankek şeklinde tavaya dökün.
- Kısık ateşte her iki tarafını pişirin.
|
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtTatlılar Aperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriHafif, yumuşak ve çiğnenebilir. | Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin. | Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel. | Narin, lezzetli, ufalanan ikramlar. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Yulaflı Lor Pankek bir porsiyonunda 634 vardır. | | Kalori Dağılımı: %11 yağ, %62 karb, %28 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 884 kj 211 kcal Yağ 2,5g Doymuş Yağ 0,732g Trans Yağ 0g Tekli Doymamış Yağ 0,084g Çoklu Doymamış Yağ 0,054g Karbonhidratlar 32,28g Şeker 11,64g Fiber 6,3g Protein 14,48g Sodyum 488mg Kolesterol 3mg Potasyum 264mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%61) Yağ (%11) Protein (%28) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |