Hazırlık Süresi: 15 dakika Pişirme Süresi: 25 dakika Öğün türü: Aperatifler Ekmekler ve Unlu Mamüller Kahvaltı Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Badem unu ile düşük karbonhidrat tarifi.MalzemelerTalimatlar- Ispanakları kaynar suda 3 dakika bekletin, suyunu sıkın ve küçük küçük doğrayın.
- Maydanozu doğrayın.
- Diğer malzemelerle birlikte bir karıştırma kabına alıp hamur haline getirin.
- 15'er yuvarlak yapıp fırın tepsisine dizip 200 °C fırında 25 dakika pişirin.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAperatifler Ekmekler ve Unlu Mamüller Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriLezzetli, hızlı ve kolay ev yapımı yemek. | Nemli, kabarık ve lezzetli. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Yumuşak, yoğun ve glütensiz. Çorbalar, soslar veya ezmelerle eşleştirmek için mükemmel. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Ispanaklı Peynirli Ekmek bir porsiyonunda 110 vardır. | | Kalori Dağılımı: %68 yağ, %12 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 462 kj 110 kcal Yağ 8,73g Doymuş Yağ 1,897g Tekli Doymamış Yağ 4,006g Çoklu Doymamış Yağ 1,543g Karbonhidratlar 3,39g Şeker 0,76g Fiber 1,8g Protein 6,01g Sodyum 575mg Kolesterol 93mg Potasyum 202mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%11) Yağ (%68) Protein (%21) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |