Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 20 dakika Öğün türü: Salatalar ve Salata Sosları Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | üye tarafından: asl2lk  Bulgur SalataBu basit ve besleyici salata sadece 4 malzemeyle yapılır.MalzemelerTalimatlar- Suyu kaynatın. Bulguru haşlayıp soğumaya bırakın.
- Önceden doğranmış mor lahana ve yoğurdu karıştırın.
- 1 diş sarımsağı rendeleyip karışıma ekleyin.
- Soğuyan bulguru diğer malzemelerle karıştırın.
- Afiyet olsun.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtSalatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek TarifleriTatlı, yumuşak ve lezzetli. | Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel. | Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık. | Yumuşak, nemli ve lezzetli bir tatlı. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Bulgur Salata bir porsiyonunda 111 vardır. | | Kalori Dağılımı: %22 yağ, %60 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 463 kj 111 kcal Yağ 2,85g Doymuş Yağ 1,748g Tekli Doymamış Yağ 0,754g Çoklu Doymamış Yağ 0,174g Karbonhidratlar 17,6g Şeker 5,04g Fiber 3,4g Protein 5,19g Sodyum 49mg Kolesterol 11mg Potasyum 244mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%60) Yağ (%22) Protein (%18) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |