Hazırlık Süresi: 5 dakika Pişirme Süresi: 7 dakika Öğün türü: Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Bu glutensiz gözleme yumuşak ve çiğnenebilir.MalzemelerTalimatlar- Yumurtayı bir kapta çırpın. Sütü ve yulaf ununu ekleyin. Gerekirse daha fazla süt ekleyin. Iyice karıştırın.
- Karışımı yağsız bir teflon tavaya dökün. Altın kahverengi olana kadar her iki tarafta pişirin.
- En sevdiğiniz sebze ve peynirle servis yapın.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriTatlı, yumuşak ve lezzetli. | Lezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Kolay, lif oranı yüksek ve lezzetli atıştırmalık. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Yulaf Unlu Krep bir porsiyonunda 271 vardır. | | Kalori Dağılımı: %32 yağ, %47 karb, %21 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 1134 kj 271 kcal Yağ 9,52g Doymuş Yağ 3,107g Tekli Doymamış Yağ 2,822g Çoklu Doymamış Yağ 1,932g Karbonhidratlar 31,32g Şeker 5,36g Fiber 2,6g Protein 14,4g Sodyum 70mg Kolesterol 186mg Potasyum 207mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%47) Yağ (%32) Protein (%21) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |