Muzlu Tarçınlı Yulaf Ezmesi
Hazırlık Süresi: 5 dakika Pişirme Süresi: 15 dakika Değerlendirme: fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | üye tarafından: esracnkc  Muzlu Tarçınlı Yulaf EzmesiMuz ve elma ile tarçınlı yulaf ezmesi.MalzemelerTalimatlar- 100 ml suyu ısıtın.
- 100 ml suyu ve sütü tavaya dökün.
- 80 gr yulaf ezmesini de ekleyin.
- 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.
- Muzun yarısını ezip ekleyin.
- Kaynayana kadar yüksek ateşte kaynadıktan sonra düşük ayarda pişirin.
- Ortadan ikiye ayırdığınızda ayrılıyorsa pişmiş demektir.
- Piştikten sonra bir kaseye alın ve üstünü muz, elma ve bademle süsleyin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtKahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriLezzetli, sağlıklı ve lif açısından zengin. | Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif. | Yumuşak, yoğun ve glütensiz. Çorbalar, soslar veya ezmelerle eşleştirmek için mükemmel. | Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel. |
| Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Muzlu Tarçınlı Yulaf Ezmesi bir porsiyonunda 490 vardır. |  | Kalori Dağılımı: %21 yağ, %65 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 2050 kj 490 kcal Yağ 11,55g Doymuş Yağ 3,062g Trans Yağ 0,01g Tekli Doymamış Yağ 2,524g Çoklu Doymamış Yağ 0,939g Karbonhidratlar 78,45g Şeker 23,09g Fiber 15,4g Protein 17,17g Sodyum 62mg Kolesterol 7mg Potasyum 865mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%65) Yağ (%21) Protein (%14) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |