Kırmızı Meyveli Yulaf Lapası
Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 5 dakika Öğün türü: Yan Öğünler Tatlılar Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Böğürtlen çilek ve protein tozlu.MalzemelerTalimatlar- Çileklerin bir kısmını püre için doğra bir kısmını süslemek için ayır.
- Çileklere biraz su ekleyip blendırdan geçir.
- Protein tozunu ve yulafı ekle ocağa al.
- Pişince kaseye dök.
- Fıstık ezmesi, böğürtlen ve çileklerle süsle.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtYan Öğünler Tatlılar Aperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriNarin, lezzetli, ufalanan ikramlar. | Hafif, yumuşak ve çiğnenebilir. | Her öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek. | Yumuşak, sade ve düşük karbonhidratlı. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Kırmızı Meyveli Yulaf Lapası bir porsiyonunda 626 vardır. | | Kalori Dağılımı: %20 yağ, %52 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 2619 kj 626 kcal Yağ 13,42g Doymuş Yağ 2,442g Trans Yağ 0,01g Tekli Doymamış Yağ 0,09g Çoklu Doymamış Yağ 0,384g Karbonhidratlar 78,73g Şeker 16,12g Fiber 19,4g Protein 43,86g Sodyum 23mg Kolesterol 0mg Potasyum 640mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%51) Yağ (%20) Protein (%29) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |