Hazırlık Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 10 dakika Öğün türü: Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Kahvaltı için mükemmel hazırlanmış.MalzemelerTalimatlar- Muzu iyice ezin.
- Yulaf ezmesini un haline getirin ve bir kaseye kabartma tozu ve tuzu ekleyin.
- Başka bir kapta yumurta, süt, zeytinyağı ve ezilmiş muzları karıştırın.
- Daha sonra bu iki karisimi yavasca birlestirin.
- Az yağlı tencerede pişirin.
5 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriYumuşak, tatlı ve lezzetli. | Her öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek. | Nemli, lezzetli ve düşük kalorili. | Lezzetli, hızlı ve kolay ev yapımı yemek. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Muzlu Yulaf Krep bir porsiyonunda 358 vardır. | | Kalori Dağılımı: %36 yağ, %50 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 1497 kj 358 kcal Yağ 13,85g Doymuş Yağ 3,172g Trans Yağ 0,005g Tekli Doymamış Yağ 5,678g Çoklu Doymamış Yağ 0,944g Karbonhidratlar 42,82g Şeker 7,65g Fiber 8,9g Protein 12,46g Sodyum 879mg Kolesterol 51mg Potasyum 412mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%50) Yağ (%36) Protein (%14) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |