Haddelenmiş Yulaf Gözleme
Hazırlık Süresi: 15 dakika Pişirme Süresi: 15 dakika Öğün türü: Aperatifler Kahvaltı Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Sağlıklı ve glutensiz kahvaltı.MalzemelerTalimatlar- Yulaf, yoğurt, tuz ve yumurtayı mutfak robotunda karıştırın. Daha sonra tost makinesinde her iki tarafı da pişene kadar yayın.
- Süzme peynirini pişmiş gözlemelerin üzerine yayın ve cevizleri küçük parçalar halinde serpin.
- Salatalığı ince dilimler halinde kesin ve peynirin üzerine koyun.
- Son olarak füme hindiyi ekleyin, iyice sarın ve kesin.
- Afiyet olsun.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi. |
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAperatifler Kahvaltı
En Yeni Yemek TarifleriBasit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. | Her öğün için sağlıklı, lezzetli, enerji dolu bir seçenek. | Hızlı, kolay ve lif açısından zengin bir tarif. | Yumuşak, tatlı ve lezzetli. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Haddelenmiş Yulaf Gözleme bir porsiyonunda 360 vardır. | | Kalori Dağılımı: %44 yağ, %33 karb, %23 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 1506 kj 360 kcal Yağ 17,33g Doymuş Yağ 2,884g Trans Yağ 0g Tekli Doymamış Yağ 2,232g Çoklu Doymamış Yağ 2,522g Karbonhidratlar 28,81g Şeker 4,67g Fiber 6,9g Protein 20,02g Sodyum 585mg Kolesterol 189mg Potasyum 515mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%33) Yağ (%44) Protein (%23) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |