Hazırlık Süresi: 20 dakika Pişirme Süresi: 30 dakika Değerlendirme:  fatsecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi | Domates soslu bu lezzetli ve proteinli yemek, öğle veya akşam yemekleri için idealdir.MalzemelerTalimatlar- Önceden ısıtılmış tavada zeytinyağı ile doğranmış soğan ve sarımsağı soteleyin.
- Brüksel lahanası hariç kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın.
- Sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın. Brüksel lahanasını ekleyin ve 30 dakika pişirin.
|
| | | | | | Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın. | |
| Daha Fazla Tarif Bul | Öğün Türüne göre Filtre EtAna Yemekler
En Yeni Yemek TarifleriLezzetli, hızlı ve kolay ev yapımı yemek. | Zengin tadıyla nemli, tatlı veya atıştırmalık için mükemmel. | Yumuşak, sade ve düşük karbonhidratlı. | Basit, sağlıklı ve düşük karbonhidratlı tarif. |
|
Yemek Tarifi GönderBeslenme Özeti: |  | Tavuklu Brüksel Lahanası bir porsiyonunda 220 vardır. | | Kalori Dağılımı: %33 yağ, %29 karb, %38 prot. |
|
Besin Değerleri Porsiyon Boyutu porsiyon başı Enerji 921 kj 220 kcal Yağ 8,02g Doymuş Yağ 1,249g Trans Yağ 0,02g Tekli Doymamış Yağ 5,205g Çoklu Doymamış Yağ 1,053g Karbonhidratlar 16,19g Şeker 7,32g Fiber 1,8g Protein 21,19g Sodyum 321mg Kolesterol 48mg Potasyum 504mg Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%29) Yağ (%33) Protein (%38) | |
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori |